Energinen arki -valmennus on rakennettu sinulle, joka haluat parantaa stressinhallintaasi, lisätä palautumistasi ja parantaa untasi. Valmennus auttaa sinua kehittämään kehon ja mielen hyvinvointia sekä löytämään tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Kun opit tunnistamaan kuormituksen ja kuormittamaan itseäsi rakentavalla tavalla, lepokin löytää tarvitsemansa ajan ja tilan. Energisempi arki johtaa parempiin valintoihin ruokapöydässä, jolloin painon suotuisa kehitys on tekemisen luonnollinen seuraus.
Energinen arki -valmennuskokonaisuus sisältää Firstbeat Life -kartoituksia kuormitustasosi, palautumisesi ja kuntosi arvioimiseksi. Ensimmäinen kartoitus tehdään valmennuksen alussa, ja se toistetaan myöhemmin valmennuskokonaisuuden edetessä.
Firstbeat Life -mittaus tekee sinulle näkyväksi kuinka pienetkin teot vaikuttavat päivänaikaiseen kuormitukseen ja palautumiseen. Omien onnistumisten näkeminen Firstbeat-sovelluksessa motivoi jatkamaan ja sitoutumaan hyviin valintoihin.
Energinen arki -valmennus sisältää:
- Alkukartoitus
- Firstbeat Life -hyvinvointianalyysi & seurantamittaus palautekeskusteluineen
- Sinulle räätälöity ja omaan arkeesi sovitettu harjoittelukokonaisuus
- Ohjeet, neuvot ja vinkit ravitsemukseen ja palautumiseen tavoitteesi mukaisesti
- 10 tapaamista valmentajasi kanssa
- Tarvittavat mittaukset ja testit valmennuksen aikana
- Säännöllinen yhteydenpito valmentajasi kanssa
- Valmennussovellus, josta näet omat ohjelmasi, liikkeet kuvina ja videoina, sekä valmentajan kirjoittamat ohjeet
- LeWELL Online-palvelu, käyttöoikeus valmennuksen ajalle
- Valmennusohjelman kesto on 4 kk
- Valmennuksen hinta on 355€/kk (4kk ajan; valmennuskokonaisuuden hinta 1420€)
- PT-palveluiden sopimusehdot löydät täältä