Padel Pilates -workshop

Workshopissa harjoitellaan kehonhallintaa reformer-pilateslaitteen avulla padelin lajivaatimukset huomioiden. Monipuoliset harjoitteet oivalluttavat, miten padelissa käytetään omaa kehoa turvallisesti ja tehokkaasti. Harjoittelu kehittää liikkuvuutta sekä keskivartalon ja hartiaseudun hallintaa, mikä mahdollistaa mm. nopeat suunnanmuutokset ja lyöntien oikein suuntautuvan voiman. Reformerin ainutlaatuinen jousivastus lisää erityisesti olkapäiden hallintaa ja rintarangan ja lonkkien liikkuvuutta.

Reformer laitteena tukee ja ohjaa liikettä vahvistaen niitä kehon osia, jotka altistuvat padelissa kovalle rasitukselle (mm. alaselkä, lantio, nilkat, polvet, lapa- ja olkapääseutu). Reformerharjoittelu ennaltaehkäiseekin lajille tyypillisiä rasitusvammoja. Harjoittelussa aktivoidaan kehoa tehokkaasti ja kokonaisvaltaisesti kehoa minimoiden nivelten turha kuormitus.

Valmentajana Merja Kalaja