Hengähdyshetkiä® RAUHASSA

RAUHASSA-sarja tarjoaa totaalista lepoa, rauhoittumista ja lempeää läsnäoloa. Jos olosi on hyvin väsynyt, uupunut, alivireinen, jopa lamaantunut, on Rauhassa-sarja juuri sinua varten. Harjoituksissa kaikki liikkeet ovat aina vapaaehtoisia, mutta etenkin jos koet olevasi erittäin väsynyt, niin mitään ei tarvitse puskea väkisin eikä suorittaa. Muista, että oman kehon kuuntelu on kaiken a ja o! 

Rauhassa-sarjassa on hyvin vähän mitään dynaamista. Pääsääntöisesti koko harjoitus tehdään matolla apuvälineiden kanssa pitkissä rauhallisissa venytyksissä ja avauksissa. Tunnin aikana pääset lepäämään ja rauhoittumaan sekä kuulostelemaan oman kehon tämän  hetkistä vointia. Lempeys itseä kohtaan ja etenkin armollisuus ja itsemyötätunto saa nousta tämän harjoituksen kantavaksi voimaksi. 

Valmentajana Hilla Suutarinen