Valmiina juoksukesään

Vireen yhden kokoontumiskerran Valmiina juoksukesään -workshopista saat oppia ja vauhtia juoksuharrastukseen!

Workshop sopii erityisesti juoksua aloittaville tai jo jonkin aikaa harrastaneille, joilla on tavoitteena jaksaa juosta esim. 5–10 km matka tai saada muuten vain parempi tuntuma juoksuun. Workshopin aikana ei juosta kerralla pitkiä pätkiä, ja kokonaisuus on suunniteltu siten, että jokainen voi edetä juuri omalla tasollaan - vaikka kävellen. 

Lähtö tapahtuu Lutakonaukiolta, paluu samaan paikkaan. Osallistujat voivat jättää tavaroita ja halutessaan käydä suihkussa Valmennusstudio Vireellä

• Juoksijan lämmittelyt ja aktivointiharjoitteet
• Juoksijan koordinaatioharjoitteet
• Matalatehoista juoksua ja intervallityyppinen harjoittelu
• Tavoitteena taloudellinen askellus