Leuanvetokurssi

Workshopin aikana käydään läpi leuanvedon perusteet ja kokeillaan erilaisia leuanvetovariaatioita, kuten vetämistä myötä- ja vastaotteella, avustetut ja eksentriset versiot, sekä vedon eri vaiheita kehittäviä liikevariaatioita. Worksopissa annetaan vinkkejä sekä toistomäärien kehittämiseen että lisäpainoleuanvetoon. 

Halutessasi sinulla on mahdollisuus testata leuanvedon maksimivoimatasoja, joko toistomaksimia kehonpainolla tai avustettuna, sekä lisäpainolla valmentajan ohjauksessa ja turvallisesti. 

Lisäksi käydään läpi valmistavia lämmittely- ja tukiliikkeitä, joiden avulla varmistetaan esimerkiksi olkapäiden riittävä liikkuvuus. Kurssilla keskitytään myös leuanvedon apuliikkeisiin, joilla voit kehittää vetovoimaa, keskivartalon hallintaa ja ylävartalon tukilihaksia sekä siirtää opit tehokkaasti omaan harjoitteluusi.